מחקר על בריכת שחייה COVID-19 של מומחה: כלור ללא אחריות בטיחות, בקרות ברמה גבוהה הדרך חזרה למים - מגזין עולם השחייה

news-details

כשתוכניות שחייה מתכננות אסטרטגיות התחייה, מחקר COVID-19 בריכת שחייה מספק הכוונה חשובה כלור לבדו אינו מבטיח כי לא ניתן להתפשט בזיהום וירוס קורונוויר בבריכות מטופלות, אלא הוא מדד אחד בין כמה אבני בניין מרכזיות להשבת שחיינים למים בסביבות ספורט מבוקרות, על פי אחד המומחים המובילים בעולם לבטיחות בריכת השחייה. מים בתגובותיו הראשונות על מחקר בריכת שחייה של COVID-19. וינצ'נזו רומנו ספיקה, פרופסור להיגיינה מאוניברסיטת רומא oroForo Italico�, תומך בחזרה לשחייה אך רק בסביבות מבוקרות בהן חיטוי של סביבת הבריכה הרחבה יותר הוא חלק מהמודעות המוגברת לתקני ההיגיינה ומה שידוע על �וירוס חדש � שעדיין מעט ידוע ו [כזה] שכבר סיפק לנו הפתעות לא רצויות�. אמון בסביבות מבוקרות כמו אלו שמתוכננות ומנוהלות כבר לקראת תכניות אימונים מובחרות בסוף האולימפי של עסק השחייה נפוצה בקרב מומחים הדוגלים גם ברמה גבוהה של זהירות וסבלנות בכל פעם שהם מחפשים הבנה עמוקה יותר של נגיף. בחיתוליו באוכלוסייה האנושית. אם מפעילים ומשתמשים יבינו זאת נכון, בריכות שחייה, הוא מציע, יכולות להיות בין המבנים הבטוחים ביותר לשליטה ביותר בתחום העולמות המחפשים מוצא מגנדה. במחקר על בריכת שחייה COVID-19 שהוזמן על ידי Myrtha Pools, המומחה המתקני הזמני שבנה את הדרגות ברמה העולמית למשחקים אולימפיים רבים ואליפויות עולם ב 25 השנים האחרונות מאז אירח קופקבנה של ריו אירח את חלון הראווה הקצר העולמי ברזיל, פרופ 'ספיקה' מכה את אחת השוואויות החוזרות ונשנות שהתפשטה מהר יותר מ- COVID-19 של נגיף הקורונוי. לשאלה אם הנגיף היה כמו פלו כבד, פרופ 'ספיקה אומר: �לא, שפעת היא מחלה אחרת, הנגרמת על ידי חיידק אחר, שיש לו שם אחר, זה נקרא Orthomyxovirus. עם זאת, לשתי המחלות יש היבטים משותפים, ואחת יכולה לעזור לנו להבין את האחרת. אפילו השפעת יכולה להיות מועברת בטעות בקרב המבקרים בבריכת שחייה, אך זהו יוצא דופן בהשוואה למה שקורה במקומות הומים כמו רכבת תחתית, בתי קולנוע, משרדים, בתי ספר, חדרי כושר, כנסים או ישיבות מסוגים שונים. יתרה מזאת, שפעת מביאה גם לתמותה גבוהה באוכלוסייה, גם אם לא מוערכת לעתים קרובות. � שניהם SARS-CoV-2 ו- Orthomyxovirus הורגים בקנה מידה גדול, כלומר הם מצליחים להדביק כל כך הרבה אנשים ובזמן כה קצר, שגם אם המקרים החמורים והקטלניים הם אחוז מינימלי, המספרים, לעומת זאת, הופכים לגבוהים מאוד, עם נטל משמעותי על מערכות הבריאות. עם זאת, נגד שפעת יש לנו חיסון וטיפולים שנוסו ונבדקו מזה זמן, עבור קוביד 19 לעומת זאת, אין חיסונים ספציפיים או תרופות אנטי-נגיפיות .� הסוגיה הקוצנית הזו לא מפסיקה, מציין פרופ 'ספיקה בדו"ח הראשון שלו למחקר שטרם הושלם כי אם מארגני השחייה, מפעילי מתקני הבריכה והמשתמשים צפו בפרוטוקולי היגיינה והתנהגות ומחילים רמות מוגברת של בקרה וניקיון, אז � בריכות שחייה יכולות להיות בין המבנים הבטוחים ביותר והבסיסיים ביותר. בריכות שחייה הן רק אחת מהאזורים הרבים שבהם SARS-CoV-2 יכולה להתפשט, אך הן לא מתבלטות כמהוות סכנה מסוימת, לפחות על פי נתונים אפידמיולוגיים עדכניים. הוא מוסיף: � הסיכון Covid-19 בבריכה � הוא חלק זניח מסיכון חדש ורחב בהרבה ויש לטפל בו ככזה, בניהול מתקני שחייה כראוי בזמן נגיף ה- Coronavirus.� מחקר Covid-19 בריכת שחייה 0 תמונות באדיבות: בריכות Myrtha כשהוא תומך ברמות גבוהות של שליטה וזהירות, פרופ 'ספיקה דוחף בחזרה את הקריאה להתנפח הדעות בקהילת השחייה העולמית "לפתוח!", רק לפתוח את הבריכות! �, זה פשוט � שפעת, מעולם לא היו צריכות להפסיק כיבוי, זה כל ההיסטריה והרבה מעבר לאותם קווים בשבועיים האחרונים, שכן הפדרציות, בעלי המתקנים ותוכניות השחייה מפנות את תשומת ליבם לאסטרטגיות התחייה כאשר אמצעי הנעילה נוחים. אומר פרופ 'ספיקה: � כמובן, בריכות שחייה הן רק חלק קטן מהמצבים הרבים והשונים בהם הנגיף יכול להתפשט מאדם לאדם אחר. כרגע אין הוכחות אפידמיולוגיות שיכולות להדגים תפקיד מסוים של בריכות שחייה בהתפשטות קוביד. קרוב לוודאי, למעשה, אם מכבדים אמצעי מניעה כללים, בריכות שחייה עשויות להיות גם בין המבנים הבטוחים והבסיסיים ביותר. � יחד עם זאת, יש צורך להבחין בין הפעילות הספורטיבית-גופנית או השימוש השיקומי בבריכות שחייה לבין זו הפנאי-פנאי, שמגיעה יותר בתחום חופי הים ומרחבי הכיף. למעשה, קשה יותר לחזות בקרה על התרחקות חברתית או עמידה בתקנות מחמירות בחוף פתוח או בבריכה בה קשישים וילדים משחקים בחופשיות וללא כללים. � בזמן הנגיף החדש של Coronavia, מצבים אלה צריכים לחכות להפחתה משמעותית של המגיפה לפני שניתן יהיה לפתוח אותם מחדש בבטחה, ובכל מקרה תמיד לעמוד בכללים משותפים. � למתקני שחייה ספורטיביים, לעומת זאת, תקנות ברורות, אמצעי מניעה, פתרונות טכניים ומשמעת משתמשים יכולים לעודד השגת רמות גבוהות יותר של בטיחות כדי להתמודד עם השידור האפשרי של Covid-19.� Covid-19 � צילום באדיבות: בריכות Myrtha כלור עוזר אך אין כל התחייבות נגד העברת Covid-19 בבריכות, אומר COVID-19 בריכת שחייה לשאלה אם מי בריכה שטופלו בכלור או במוצרים דומים אחרים אינם מהווים ערובה לבטיחות, השיבה פרופ 'ספיקה: בפעם אחרת הייתי אומר כן, זה ערובה לבטיחות שהמים מחוטאים ומטופלים כראוי על פי התקנות הקיימות. היום אני צריך לומר כן, אבל ��. הוא הסביר: כן, מכיוון שמה שאתה אומר צודק � חומרי חיטוי שונים כולל כלור פועלים גם הם על נגיפים ולכן גם על נגיף קורונה. אבל זה נכון גם שוירוס חדש זה עדיין מעט ידוע וכבר הפתיע בנו הפתעות לא רצויות. לכן, בהיעדר עדויות אפידמיולוגיות ומחקרים ניסיוניים ייעודיים, יש צורך להיות זהירים מאוד � כרגע אין שום עדות לכך שניתן לפזר COVID-19 לבני אדם באמצעות בריכות שחייה; ותפעול נכון, תחזוקה וחיטוי צריכים להסיר או להפעיל את הנגיף הגורם ל- COVID-19. עם זאת, SARS-CoV-2 יכול להימצא ברוק או בנוזלים ביולוגיים אחרים העלולים לזהם את המים אפילו רק בעקבות ולהגן על הנגיף בחומר אורגני. לפיכך טרם אימתנו את יכולתו האמיתית של נגיף זה לשרוד כלור, בתנאים השונים של המים בבריכה. בעבר, מגפות של בריכות שחייה כתוצאה מגורמים מיקרוביאליים נגיפיים ולא-נגיפיים, נקשרו בעיקר לניהול לקוי של המים ולתנאי ההיגיינה של המערכת. עם זאת, יכול להיות שאדם המסוגל במיוחד לגרש חיידקים לסביבה יכול לשים עומס על הבריכה הטובה ביותר (למשל נשא בעל צורה נגיפית יותר של הנגיף, או בגלל שהוא לא מכבד את אמצעי ההיגיינה, או כ תוצאה של שחרור מקרי של נוזלים ביולוגיים). � לכן, הכלור ובאופן כללי חיטוי מים חשובים במיוחד, כגון יישום מיטבי של כל הטיפולים (למשל: מחזור, חידוש, סינון), אך נכון לעכשיו הם לא מספיקים כדי להבטיח בטיחות בנוכחות נשאי נגיף .� דרוש ידע נוסף בנושא COVID-19, בעוד שמחקרים קודמים מציעים רמזים פרופ 'ספיקה מציין כי תוצאות המחקרים הספציפיים על בריכות שחייה ו- Covid-19 עדיין אינן זמינות. לדבריו, המדע יכול לספק עוד כמה רמזים על ידי שאילת תיאוריות ממחקרים קודמים. הוא מסביר: � אנו יודעים בפרט כי קורונווירוסים אנושיים או בעלי חיים אחרים רגישים לחיטוי גם באמצעות מוצרים מבוססי כלור, וזה מבשר היטב לשליטה על נגיף הקורונאווי החדש בבריכה. לפיכך, מי בריכת שחייה העומדים בדרישות האופטימליות של התקנות הנוכחיות עשויים להיחשב כמוגנים יותר, אך נתונים וניסויים חדשים יתקבלו בברכה בטווח הקצר, לבדיקות המבוססות על ראיות מדעיות לאור האתגרים שמציב נגיף ה- Coronaviv החדש. � כשנשאל אם מים אינם מהווים סכנה בפני עצמה, ציין פרופ 'ספיקה: � עדיף כן, בעבר, אבל הפעם לא. החקיקה וההנחיות בנושא מי בריכת שחייה עקבו זה אחר זה המצביעים על הסיכונים ועדכוני הפרמטרים, והסיבה היא שמים הם כלי רכב ידוע למחלות ויש לטפל בהם כראוי. Covid-19 עוקב בעיקר אחר מסלול הולכה אחר, שהוא בדרך האוויר. הבריכות, אם מתוחזקות היטב, מוגנות כעת מפני מגיפות שנשאו על ידי מים ופחדו בעבר, כמו טיפוס הבטן, כולרה או קריפטוספרידיוזיס, וייתכן שבקרוב הן גם מ- Covid-19. �למרבית הצער ניתן לגרש את נגיף הקורונווה דרך רוק, הפרשות באף וגם דרך שתן, צואה ונוזלים ביולוגיים אחרים, שעקבותיהם עשויים לזהם את המים ולהגיע לשחיינים אחרים אך כרגע זו רק תיאוריה ��. מחקר Covid-19 בריכת שחייה 0 תמונות באדיבות: בריכות Myrtha בהמשך הדו"ח הוא קורא לכל משתמשי הבריכה לאמץ נהלים בטוחים בסביבת המים והבריכות, לרבות: יש צורך לעמוד בקפדנות עם האינדיקציות הנוכחיות של רשויות הבריאות, הן לתברואה של הבריכות והן למען שיטות לנקוט כדי לבדוק את יעילותן. לסיכום, חשוב להקפיד עוד יותר לא לשחרר נוזלים ביולוגיים למים � אתם כבר לא יכולים להחליף את בקבוק המים שלכם בתחתית הבריכה! � בחלק אחר ממחקר בריכת השחייה Covid-19 הוא מציין: � � טוב להבהיר שגם אם היו לנו מים של בריכת שחייה צפופה מאוד, למשל לאימונים או לתחרות, אם אף אחד מה ספורטאים היו חולים או נשאים של סרס-קוב -2, שמים לעולם אינם יכולים להוות סכנה דרך קוביד -19, לא עבור השחקנים ולא עבור מי שמשתמש בהם אחר כך .� � תפיסה זו חשובה מאוד לתצורה נכונה של אמצעי בטיחות, מכיוון שהיא מחייבת לקחת בחשבון את המצב המקומי ואת זרימת הנגיף באוכלוסיה הכללית. בפרספקטיבה זו, שליטה על משתמשים וחינוך שלהם בהיגיינת בריכות שחייה הופכים לעיקרון הבסיסי האחר למניעה. נכון שמים יכולים להוות כלי רכב למחלות שונות, אולם התקדמות המדע והעמידה בדרישות הטכניות, המתקנות והרגולציה הפכו את הסיכון הזה לזניח ומקובל למעשה. כעת עלינו להתאים את הידע הזה ל- Coronavirus. � זה מאמץ צוותי בין מדענים, רשויות בריאות, עולם הספורט והתעשייה. למעשה, נדרש מאמץ משותף של התעשייה גם להילחם ב- Covid-19, בבריכות שחייה כמו במקומות אחרים הפתוחים לקהל, באמצעות מוצרים חדשניים לניהול מים, אוויר והיגיינת משטחים וסביבות. עם זאת, ככל שידוע לנו כרגע על הנגיף החדש והמוזר הזה, דרך ההעברה הבסיסית היא אוויר ולא מים, אשר בין היתר יש לטפל בהם ולבצע פעולה אנטי-מיקרוביאלית בבריכה, כפי שנקבע בחוק. ועל פי הנחיות WHO חמש נקודות לסיום המחקר של בריכת השחייה Covid-19 מחקר Covid-19 בריכת שחייה 0 תמונות באדיבות: בריכות Myrtha פרופ 'ספיקה מסיים את מחקר COVID-19 בבריכת השחייה עם סיכום בחמש נקודות: להבטיח תחזוקה נכונה, הצבת הפרמטרים על רמות הבטיחות והאיכות המרבית המותרות. גם למים, אך גם לאוויר, משטחים וסביבות סמוכות, כגון חדרי הלבשה. לבצע הערכת סיכון קוביד במתקן, ולהכין תוכנית מניעה עם אמצעים ממוקדים ומותאמים אישית, כולל עדכון התקנות והדרכת משתמשים וצוות עובדים. יש לוודא שהאמצעים מיושמים, יתכן מבלי לשלול צורות של סנקציות פנימיות על מי שמפר באופן חמור את כללי הבטיחות, כמו למשל משיכה זמנית של כרטיס החברות לצורך גישה למתקן או השעיה זמנית מפעילות. דחה את הגישה לאנשים הנמצאים בהסגר או עם תסמינים (חום, שיעול), או ללא הסמכת ספוגית שלילית, אם הדבר נדרש על פי הנחיות אזוריות או לאומיות, או על ידי מצבים מקומיים ספציפיים. קידום חילופי ו / או חידוש מים ואוויר. להבטיח התרחקות חברתית, הן בבריכה, בחדרי ההלבשה והן בחדרים אחרים המחוברים לבריכת השחייה, הימנעות מהצפיפות דרך פניות ומציאת שיטות גישה לבריכה או חדרי הלבשה. אל תשלול צעדים על צוות פנים או ספורטאים פנימיים, למשל גם באמצעות מעקב פעיל שעשוי לשקול גם את התוצאות של ספוגים שליליים. לייעל את נהלי התברואה הסביבתית, במיוחד בחדרי ההלבשה, הן באמצעות קביעת נהלים לניקוי וחיטוי תקופתיים, והן באמצעות הפעלת אמצעי בקרה ברמה של היגיינה סביבתית שהושגה. יש תכניות חירום במקרה של זיהום (למשל שחרור מקרי של נוזלים ביולוגיים), כשלים או הפרעות בהפעלת מערכות הטיפול במים או באוויר, או הפרות של תקנות פנימיות, הן באיזור הבריכה והן בחללים הסמוכים. עקוב אחר המצב האפידמיולוגי המקומי והתאם את האמצעים על ידי עדכוןם בהתבסס על אינדיקציות של רשויות הבריאות. קרא את הדו"ח של פרופ 'ספיקה במלואו המשך קריאה ומודעות: פול גרנר: במשך 7 שבועות עברתי רכבת הרים של בריאות לקויה, רגשות קיצוניים ותשישות מוחלטת: פול גרנר, פרופסור למחלות זיהומיות בבית הספר לרפואה טרופית של ליברפול, דן בחוויה שלו עם קיוביד 19: � המחלה נמשכה ונמשכה. הסימפטומים השתנו, זה היה כמו לוח שנה של הופעה, כל יום הייתה הפתעה, משהו חדש. ראש מגוחך; עגל כואב בחריפות; בטן מוטרדת; טינטון; סיכות ומחטים; כואב בכל רחבי העולם; קוצר נשימה; סחרחורת; דלקת פרקים בידי; תחושה מוזרה בעור עם חומרים סינתטיים. פעילות גופנית עדינה או הליכה החמירו אותי. הייתי מרגיש נורא לחלוטין למחרת. התחלתי לדבר עם אחרים. מצאתי רץ מרתון שניסה 8 ק"מ בשבוע השני שלה, מה שגרם לה להתמוטט בקשיחות ולישון במשך 24 שעות. דיברתי עם אחרים שחווים תסמינים מוזרים, שלעתים קרובות הוזלו על ידי הסובבים אותם כחרדה, וגורמים להם לפקפק בעצמם. � � המטרה של היצירה הזו היא להוציא את המסר הזה: עבור אנשים מסוימים המחלה נמשכת מספר שבועות. התסמינים באים והולכים, הם מוזרים ומפחידים. התשישות קשה, אמיתית וחלק מהמחלה. וכולנו זקוקים לתמיכה ואהבה מהקהילה סביבנו .� בסופו של דבר נגיף הוציא אותי. מדען שנלחם באבולה וב- HIV משקף מוות בפני COVID-19 � אנשים רבים חושבים ש- COVID-19 הורג 1% מהמטופלים, והשאר מסתדרים עם כמה תסמינים. אבל הסיפור מסתבך יותר. אנשים רבים יישארו עם בעיות כליות ולב כרוניות. אפילו המערכת העצבית שלהם מופרת. יהיו מאות אלפי אנשים ברחבי העולם, ואולי יותר, שיזדקקו לטיפולים כמו דיאליזה כלייתית עד סוף חייהם. ככל שנלמד יותר על נגיף הקורונובר, כך מתעוררות שאלות נוספות. אנחנו לומדים בזמן שאנחנו מפליגים. זו הסיבה שאני מתעצבנת כל כך על ידי הפרשנים הרבים מהצד, שללא תובנה רבה מבקרים את המדענים וקובעי המדיניות שמנסים בכל כוחם להשיג את המגיפה תחת שליטה. זה מאוד לא הוגן דוחות חדשים על וירוסים בילדים אי ודאות בדלק בבתי ספר � המחקר הגרמני מזהיר מפני פתיחה בלתי מוגבלת של בתי ספר ילדים עם נגיף הקורונוס החדש עשויים להיות מדביקים כמו מבוגרים, כך עולה ממחקר שנערך בגרמניה שהביא לבלבול בנוגע לתפקידם של ילדים בפנדמיה. כריסטיאן דרוסטן, מנהל מכון הוירולוגיה בבית החולים צ'ריטה בברלין, ואמרו כי הם אינם שונים באופן משמעותי בכל קבוצות הגיל. הם המליצו על זהירות בפתיחה מחודשת של בתי ספר וגני ילדים מומחים טוענים כי שיעור הזיהומים בקוביד 19 באנגליה גבוה מדי להקלות נוספות � מחקר חדש של המשרד לסטטיסטיקה לאומית (ONS) הציע כי אחד מכל 400 אנשים חלה בנגיף מחוץ לבתי חולים ובתי טיפולים בשבועיים האחרונים, שתואר על ידי פרופ 'ג'ונתן ואן-טאם, סגן קצין הרפואה הראשי באנגליה, כ תפוצה נמוכה מאוד בקהילה. � נתוני ה- ONS, תמונת המצב הארצית הראשונה של שיעורי Covid-19, הראו גם כי ילדים עשויים להיתקל בנגיף קורונו כמו מבוגרים, וכי עובדי שירותי הבריאות בחזית הם בעלי סיכוי גבוה יותר להידבק בה בהשוואה לאוכלוסייה הכללית. ההשפעה הרסנית של COVID-19� על ילדים �Llamas הם חד-הקרן האמיתי�: מדוע הם יכולים להיות הנשק הסודי שלנו נגד וירוס הקורנו מחקר שפורסם בשבוע שעבר בכתב העת Cell מצא כי נוגדנים בדם לאמות יכולים להציע הגנה מפני נגיף הקורונוי. בנוסף לנוגדנים גדולים יותר כמו שלנו, לאמות ישנן קטנות שיכולות להתגנב לחללים על חלבונים ויראליים זעירים מכדי שנוגדנים אנושיים, מה שעוזר להם להתגבר על האיום. התקווה היא שנוגדני הלמה יוכלו לסייע בהגנה על בני אדם שלא נדבקו הפניות למלומדים: SARS-CoV-2 גילוי RNA של מעקב היגיינה במחלקות בידוד בבתי חולים במהלך התפרצות מחלת קורונאווי 2019 בבית חולים סיני וירוס Coronavir: מידע בסיסי ואמצעי זהירות גורלם של כלור וחומרים אורגניים בבריכות שחייה ניתוח תוצרי לוואי נדיפים מבריכות שחייה מקורות עם כלור אנטיטיטיס נמקית חריפה הקשורה לזיהום בנגיף קורונוויר בשלושה חותמות נמל (Phoca vitulina) רמות חשיפה לתרכובות ברומטיות בבריכות שחייה במי ים שטופלו בכלור סקירה ועדכון על מחלות נגיפיות הנישאות במים הקשורות לבריכות שחייה הקשר קשור בעולם השחייה טדרוס הראשי של ארגון הבריאות העולמי קורא לסולידריות גלובלית כדי להבטיח שניתן יהיה לבצע בבטחה את טוקיו 2020 דייויד מארש לגאווין ניוסום: אנחנו אוהבים לפתוח את הבריכות האלה מומחי בריכת שחייה לא יפיצו וירוס קורונוויר. אולם סביבות מתקן זקוקות לטיפול זהיר, אומר מומחה שחו את אירלנד �חזור למפת דרכים למים� מגרשים שלב התחייה של עלית במאי למועדונים באוגוסט ממשלת בריטניה מפרסמת הנחיות לספורטאי העילית לחזור לאימונים; השחייה הבריטית מגיבה מיריה בלמונטה ומייטס מתפללים לכאבים בספרד שיסתיימו כששחייה פד מבקשת להפוך את סגרי הבריכה פרני בלום מוביל 41 השחיינים המובילים בדנית בחזרה לאימונים לאחר שיחות מנווט � אין בריכות עד אוגוסט� שחיית קנדה פיתוח תוכנית להחזרה בטוחה לבריכה שחייה בארצות הברית משחררת � לטעון מפת דרכים לתחרות לקראת החזרת הקיץ סיכונים פוטנציאליים של COVID-19 לשחייני מים פתוחים שהודגשו על ידי נייר מחקר של UNC יוני יוני מחקר אריזונה קרא למחקר נוסף בנושא ההישרדות של נגיף הקורונוי במים [+ מדריך CDC] עם מגן ליין ביתי, מועדון אלסקן בחזרה למים ונלחם בבטחה Covid-19 בריכות נפתחות: כיצד לוודא שסביבת השחייה בטוחה שחייה במהלך COVID-19: סגירת בריכות קיץ אפשרות אפשרית דירקטוריון השחייה של ארה"ב יטיל עיצום עד 30 ביוני, לא חברי מועצת המנהלים ראש הממשלה היפני שינזו אבה: האולימפיאדה לא יכולה להיות מוחזקת אלא אם כן נגיף הנגיף הקורנו FINA דחקה למסור את החורף הצפוני ל- ISL & � השתמשו בווירוס קורונאווי� לסערה להמציא מחדש את השחייה שלח את הליצנים: המאמן וולטר בולוניאני על אתגרי עונת קורונה WADA נותן מענה לשאלות ספורטאים בנוגע לבדיקה במהלך מגיפת נגיף Coronavic שתף וצייץ את הסיפור הזה קרא עוד